最近おならがめっちゃくさくて不安を感じている件

投稿日:2019年2月26日 更新日:

 

いきなりですけど、おならってすごく臭いときとそこまで臭くないときがあるじゃないですか。

臭いときは我ながら「うわ、くさ!」ってなりますけど、臭くないときは「、、、(あ、、思ってたより臭くない)」って拍子抜けしたりしますよね。

それが私はここ一ヶ月くらい、毎回「げふぉ!!なにこれめちゃ臭い!」ていうおならが出ていて内心けっこう怖がってます。

いやホント臭くてですね、嗅ぎ慣れてるはずなのに毎回「、、、すげぇくさいな」って思わずつぶやいちゃうくらいなんですよ。一日に3回以上はしちゃうし、ちょっと何かの病気を疑うレベルなんです。

これ以上続くようならほんとに病院いかなくちゃなーと思ってるんですが、まあ一応原因の心当たりとか経緯があるんで、とりあえず順序立ててお話しさせてください。

おならが臭くなった原因というか心当たり

二週間くらい臭いおならが続いたところで、わたしはようやく「これは何かおかしい」と感じ始め、なぜなのか考えてみたところいくつか思い当たることがありました。

ベーコンと卵という朝食に変えてからおならが臭くなった気がする

ベーコンエッグ

私は少し前から毎朝の朝食を変えてたんですが、とりあえずそれが悪いような気がしてきました。

朝食内容は何枚かのベーコンと5〜6個の目玉焼きです。

ベーコンを焼いてその上に卵を落とし、全体に塩とこしょう味の素をパラパラふりかけ、黄身が固まらない程度に焼く感じですね。お腹が空いているときはそれとミックスナッツも食べてました。

あ、ちなみに「えっ、卵そんなに食べてるの?」と思った方、私は何年か前から卵めっちゃ食べるようになったんですが、今のところ年1回の健康診断ではとくに異常はないです。詳しくはこちらの記事「卵は一日何個まで??半年以上ほぼ毎日6~10個食べて実験してみた話」に書いてます。

オンラインゲームを初めてパソコンの前に座る時間が多くなった

それからオンラインゲーム(FF14)をまた始めたのもいけないのかなーと思ったり。

というのはけっこうパソコンの前でじっとしていることが多くなったからですね。前と比べて体を動かさなくなったから腸の働きが弱くなったのかも、と。

私はオンラインゲームを始めると体調が変わりやすい方なので(やりすぎてやつれたりします)、けっこう原因のひとつになっているんじゃないかと自分では思ってます。

他には特に思い当たらない

あとなにか原因あるかなーと考えてみたんですが、これと言って変わったこととかはないんですよね。

特にストレスが増えたわけでもないし、睡眠時間が減ってるわけでもない。うんこも毎日ちゃんとでてます。

そもそもなんでおならは臭くなる?

なんでこんなにおならが臭いのか、そして改善するにはどうするのが一番いいのか自分ではよくわからなかったんで、ネットで調べてみました。

主に参考にさせてもらったのはこちらの記事です。

おならが止まらない・臭い・よく出る原因になる食べ物と食べ方!7つ改善方法を公開

おならは腸内環境のバロメーター

おならは食べ物が腸の中で腐ったり発酵したりすると臭くなるようで、本来なら無臭らしいです。

つまり、おならの匂いというのは自分の腸の中の匂いそのものということなんですね。

もしお腹をパカッと開けて腸の中を嗅いだら、あのコクの深すぎる匂いがさらに凝縮されて匂ってくると思うとだいぶやばい気がします。

わたしの腸はこんなに臭くて大丈夫なんだろうか、、、。

おならが臭くなる原因はやはり食べ物だった

食べ物が腐敗したり発酵したりする匂い = おならの匂いと言うことは、つまりおならが臭くなる主な要因は食べ物ということになります。

いつも何を食べているかによってその人のおならの臭さレベルが決まるということですね。

おならが特に臭くなりやすい食べ物は以下のとおり。

おならが臭くなる食べ物

  • 肉や魚・卵などの動物性タンパク質
  • 牛乳などの乳製品
  • 食後のデザートとして食べるフルーツ
  • 白砂糖
  • マーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸

一番は肉や魚、卵など。これらの動物性タンパク質は腸の中の悪玉菌の絶好の餌となるみたいです。

考えてみれば肉や魚や卵は確かにすぐ腐りやすいし、腐って発酵したときの匂いも強烈なのでさもありなんですね。

肉と卵、、、。ベーコンと目玉焼きってもろ該当します。

やっぱりわたしのおならが臭くなった主な原因は朝食内容のようです。

食べ方(どんなものから食べていくか)も大事らしい

それから複数の食品を食べるとき、どういうものから最初に食べていくかによっても、おならの臭さレベルに影響がでるようです。

たとえばもし

  • 白米
  • 肉(魚)
  • サラダ
  • フルーツ
  • 汁物
  • 漬物

という内容のものを食べるなら理想の順番は

  1. フルーツ
  2. 漬物
  3. サラダ
  4. 汁物
  5. 白米
  6. 肉(魚)

のようです。

なぜなら消化しにくい肉類を先に食べてしまうと、胃の中で食べ物の消化待ちが起こって、すぐに腐敗や発酵が始まってしまうかららしい。

そもそも胃の中は生暖かいので、食べ物が腐りやすい環境なんですね。

そこで肉を先に食べてしまうと、消化に時間がかかるのでどんどん胃の中に食べ物がたまり、腐りやすいフルーツや野菜が発酵していく、、、ということのようです。

野菜を先に食べろっていうのはわりと聞いた話でしたが、フルーツも先に食べた方が良いというのは知りませんでした。

フルーツを先に食べようと思う人はあんまいないですよね。私もフルーツは食後派ですが、今度から気をつけようと思います。

 

おならが臭いときに可能性のある病気

なんかの病気かもしれない、とも思ったので一応おならと関係のある病気を調べてみました。

ちなみに参考にさせてもらったのはこちらの記事「おなら:医師が考える原因と対処法|症状辞典 | メディカルノート」です。

便秘

腸の機能がうまくはたらかずに、便が腸に溜まって渋滞してしまうのが便秘。

そうなることでおならが増えたり、おなかの不快感を感じてしまうなどといった症状がでるようです。

特に女性は悩まされることが多いですよね。

私は毎日便通してるので、便秘ではなさそう。

過敏性腸症候群

特に腸に異常はないのに、下痢や便秘、腹痛などの症状がでるようです。

ストレスをためやすい人がなりやすいそうですが、私は緊張したらおなかが痛くなるといったのとはほとんどないので大丈夫そうです。

呑気症

食べたり飲んだりするときに同時に空気も飲んでしまっえ、胃腸にガスがたまりおなかの張りが気になったりするもののようです。

胃腸にガスが溜まると腸が弱くなってさらにガスがたまりやすくなるという悪循環を起こしてしまうらしい。

これは自分ではあまり自覚できないですが、ゲップとかはあまり我慢しないでこっそりやる方なので、これも大丈夫じゃないかと思っています。

大腸ポリープ・大腸がん

一番怖いのがこのあたりですね。ポリープやガンといったものばっかりは何とも自己判断できないので、検査を受けるしかなさそうです。

血便などが出ていたら要注意の場合が多いようですが、今のところ血便はありません。

もしこれを読んでいる人で思い当たるようなことがあったら病院に行って医師の診察を受けましょう。

おならの匂いを改善するにはどうすればいいか

私が調べた限り、おならの匂いを改善するのにいいのはだいたいこんな感じのようです。

  • サラダや豆類、芋類、ヨーグルトなど腸にいいものを食べる
  • 肉や魚を食べ過ぎない
  • 朝食にはフルーツがいい?
  • ストレス発散をするようにする
  • よく噛んで食べる
  • 運動する
  • サラダ油やマーガリンの摂取は控えめに
  • 乳酸菌サプリをとる

まあ言われてみればもっともなことばかりです(サラダ油やマーガリンに関しては以前から気をつけてました)。

ぜんぶ実践したいところですが、全部だと気にしなきゃいけないことが増えすぎてちょっと大変ですよね。

といいつつも、これを書いている今も臭いおならが連発してでてきてるので、危機感はつのってます。

今はそこまでたくさん試してないですが、改善しないようなら全部やる心構えです。

私がおならの臭い改善のためにやってみていること

ヨーグルトの写真

人がたくさんいる部屋で臭いおならが出てしまって、うわぁぁといいながら逃げ去るという悪夢をみてからというもの、私はわりと本気でおならのにおいをもっとマシにしようと決意したんですが、とりあえず以下のことをやってみています。

朝食内容の変更

朝食にはいつもベーコンと卵をたらふく食べていましたが、その組み合わせは完全にやめました。ベーコンと卵の組み合わせは凄い好きだったんですけど、我慢。

冷蔵庫には食べるつもりだったたくさんのベーコンがまだ残ってますが、正直見るだけでおならが臭くなりそうな気がしてなるべく見ないようにしています。悲

変更後の朝食内容は

  • 玄米
  • 納豆
  • 卵焼き
  • 味噌汁

です。我ながらなんて健康的。

ちなみに夕食とかは全然気にしないで肉やら何やらを食べてます。爆

ヨーグルトをなるべく食べる

調べるとヨーグルトは体に良くないとか、食べても意味ないとかいう説もありますが、なるべく食べてます。

酸味のある味も好きですし、小さい頃からヨーグルト=善 と教えられてきた身としてはちょっとヨーグルトが体に悪いなんてすんなり信じたくない、的な感じでして。

まあ食べたくなったら2〜3日に一回食べてる感じですね。

乳酸菌サプリを飲む

私としてはあとはこれが本命の方法です。

知ってましたか?乳酸菌サプリ。

私は乳酸菌のサプリがあること自体知らなかったんですが、仲のいい友人におならが臭くて困ってると話したら失笑の後に教えてくれました。

あとで自分でも調べてみたらなかなか良さげだったので、いろいろ吟味した結果、乳酸菌革命 というやつを選んで飲んでます。

こういうのは飲んだそばから調子が良くなったような気がするから不思議ですよね。プラシーボ効果ってやつでしょうか。

このサプリを飲んでいるから、まあそんなに徹底的に対策をとらなくても大丈夫だろうと高をくくっています。

おなら対策を初めての経過報告

1週間経ってからのおならのにおい

朝食内容を変え、ヨーグルトを時々たべ、乳酸菌サプリを毎日飲むようにしてから1週間経ちました。

劇的にではないですが、においの臭さレベルは下がりつつあります。

前は殺人兵器レベルの濃度としつこさだったのが、1週間経過してからは「あ、くさいなぁ」的な日常レベルになりました。

ほんとまじで臭かったんですよ。でも着実に効果は出てきてるので、焦らずこのまま続けようと思います。

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